首先，一定要养成规律的生活习惯，每天能够定时下班，按时吃饭，吃饭后休息一会就能开始读书是最好的了。平日里应酬也可以有，但一定要少，一周不要超过两次吧。如果是天天加班的工作就放弃吧，人都累傻了还学什么。

　　第三，要给自己定一个目标，最简单的就是报名考试，给自己一个目标，并作出时间，这样也好有的放矢。当然也有很多人报了名也不去考，特别是工作了的人，一方面有些考试报名费确实不算什么，另一方面是心散了，确实没动力学你也不能怪他。因此，报名考试前一定要认真思考，反复斟酌，这个到底是不是我想学的东西，务必要有强大的内在再去报名考试，毕竟报了名却不考试会对自尊心造成巨大的打击，对未来的生活和学习都会有很大的影响；

　　第四，学会从平时的生活里挤时间，比如上下班的时间，对于像语言学习这种需要在次数上取胜的学习，提高学习频率非常重要，在MP3里放上学习资料，每天上下班听，绝对是学习之必备良药，亲身验证，有效。又比如中午，午休时间长的孩子有福了，吃完饭千万别回电脑前坐着，找个室外的绿地（当然这个对天气要求比较高），呼吸呼吸新鲜空气，看看书，虽然无法达到在图书馆的精力集中，但却对保持对学科的兴趣和理解学业有很重要的作用；

　　最后，学习是一件很辛苦的事，要做好吃苦的准备，很多学科都需要花上好几个月，甚至是好几年才能学有所成，当然，学成是最快乐的，得到一个好的成绩，获得家人或同事的认同，但是，我想说除了最终的结果，学习的过程也同样可以是有趣而美好的，既然已经工作了，就不要给自己太大压力，好好感受知识增长所带来的美好和充实吧，就我所知这是最美好的事之一。

　　第一、尽量让学习变成一件轻松的事。教材过难往往是自学的第一步，找到合适自己阅读的教程，寻找教材的过程往往也是很重要的学习过程，要勇于尝试，觉得好就买回来，反正对于上班族几本书的钱真的不算什么，如果发现不适合就果断换，当然也要积极的去了解有什么更适合自己的书。然后，如果能找到合适的公开课就大美了，虽然你并不能完全跟着老师的进度来学习，但显然听课比看书要轻松，而且老师对知识的也往往更深入、更好理解。

　　第二、就是要寻求内在的动力，关健是要找到认同的价值观，找到愿意为之奋斗的理由。当然，每天上班上到都累死了，哪有那么多精力去思考这些，这个时候就可以借助一些的力量，考试论坛是很好的地方，无论是教程还是学习资源都很丰富，另外我觉得老罗的挺不错，新东方的老师也有激励人的能力，看看别人是为了什么而奋斗，看看那些孩子为了梦想是怎样的在读书，看看其他工作了的人是为什么要苦苦的去追求学业，这样往往就能激发起自己读书的了。当然，一周后可能又会这种冲动与，只能继续去寻找，从某种程度来说这也是一种学习的过程吧。

　　飞鱼BH1JSS：我觉得，比时间碎片化更的是事物碎片化，没有目标或是摊子太多，肯定一事无成。如果有专注的事情可做，再碎片的时间也可以串起来。

　　话说现在工作都快碎片化了，关键是明确不同“碎片”的预期，处理好不同“碎片”间的关系。另外，如果说非要用碎片时间“学”点什么东西，那么兴趣最重要了。

　　Sheldon：少上微博，手机里装，上看。随身带书要像随身带钱包一样，一感到无聊就马上拿出来看。

　　小包子april：我上班空的时候会去拓词背GRE的单词，背完了再换一本儿不一样的……虽然我不打算考GRE……每天零散的时间加起来也有一个多小时……有时候等男朋友下班，会掏出本子抄几首宋词，或者看看心理月刊/其他闲书神马的……这些是我一天的生活中比较上进的时候哈哈～

　　人生还是很美好的～

　　年华微别GIS美：我偏爱中国古典文学，但是没有时间去读书。我去verycd下载白云出岫朗读的有声读本，利用各种零碎时间听听，用听书代替读书。白云出岫的读本遵从古本，无删改，语音清晰，语速适中，十分喜欢，在听的时候能够给听者思考以及想象空间。最近在听《红楼梦》

　　Greeny：kindle随身带。把知识类网页放在标签栏顶层，这样一开新窗口就能看到，提醒自己该去看看了；经常对某个知识给点自己设问题，无法看书上网的时候就去想。重庆大学金镝：思考是很重要滴。

　　HX挨踢：更多的是心态吧，主要精力都放在了工作上，剩下的部分也就屈指可数那么点时间了。多备些书，也是，读书不要按顺序读，那样你就很难到你买书时所感兴趣的那部分，分章节部分，连点成片，拓展视野。书的类型也随心一些，兴趣驱动比一切主观来得更有效。摆正心态，不急于求成，一本“C语言编程”至多算个起点，更多的实践才能让自己会用。一辈子能够精通的就那一两门东西，找个自己感兴趣的方向，坚定不移的走下去吧～

　　JohnCapper：每天起床、睡觉前、WC过程中、周末抽出1-2小时看书；个人看法是看书时间长短不重要，重要的是你自己有没有思考，吸收知识量是否超出了你的理解。

　　Hlongren：哈哈，我倒是觉得要有一个目标。我不断地问自己，总有一天我要离开这里（目前的工作单位），那我还能去哪里，所以你要有自己的梦想，然后一步步地去计划实施，那样就会让时间在你的控制下变成阶梯，成为你通向梦想的阶梯。

　　Equator：问自己两个问题：有哪些时间？要学习什么？人的时间和精力都是有限的，不能太贪。

　　举个例子：自己想要去自考日语二级，但没有时间上课也没有大把时间学习，于是我给自己订了一个计划，每天上班的车上背单词，晚上腾一个半小时的时间（有时候也睡眠）做听力，学习4个语法点，巩固4个语法点，学习10个汉字的训读和音读，同时巩固10个汉字的训读和音读。

　　这个事情总的来说，还是得靠的毅力和时间管理。

　　嗨_裘德跪数学伪geek：少上网，多看书。人人、微薄、QQ灌水、果壳、豆瓣皆是！目前还不是标准的上班族，生活碎片化程度不高，上班会利用间隙看一些学习资料或者博客（穿插在工作中，多线程啦），下班吃了饭，看会儿一集公开课，然后看书，睡觉。

　　每天读书至少一个小时（其实一个小时根本不过瘾！读他三个小时吧）。

　　yukaisama：家离公司超级近，不需要坐车走10几分钟，所以上的mp3和手机攻略对我没用。于是逢周1、3、5晚报了一个日语班在上课，上班休息期间看下沪江，听听力。有时候会去和沙发客，锻炼自己的英语听力和口语。晚上洗完澡在床上看书，看什么书都行。日记天天写，写两句也是写（手写）。最近想换成日语，之前是写英语。

　　看电视尽量不看字幕，听粤语。嗯，平时生活就是酱紫。周末说要画画到现在还没画。

　　aboocat：骑车上下班，所以上不需要阅读，但是我也不喜欢在上听什么东西。到了公司，阅读的媒介有电脑、手机、纸书。1、手机的话，适合马桶阅读，因为屏幕太小且碎片时间短，比较适合小说和杂文。（重庆大学金镝：坏习惯，小心便秘！）2、电脑的话，适合见缝插针的在线看书，同样也是适合非理论学习，因为一会儿看邮件一会儿看消息，真的很难静下心来看啥理论（如果是实际操作什么技术类的还好点）。3、如果是真的系统学习（除了背单词这种学语言的），我是推荐纸书啦。

　　后来没再怎么花时间去死背都能写的出来了。而且不伤眼睛。但是要注意安全，不要走到坑里或者车前。

　　adowaconan：在国外，参加了一个workshop，主讲人叫DuaneRoen（duane.可以联系他的)。他说他每天一早起床刷完牙后就写10-15分钟文章，就是把想法全部写下来。例如一日计划啊，新闻感想啊。然后上班。晚上吃完饭后，休息，固定在9:30写文章半小时，一样是想到什么写什么。他说他有15本书就是这么写出来的。

　　总之，碎片化时间的利用要多样化，找到一个最适合自己的方式。

　　小珊：睡前一个小时读的，安静慢速地读，易消化，手边放着笔记本，可以摘录和写一些感想。

　　三线女侠客：稍微偷懒，时间碎片就没了。所以在这件事上，总觉得态度比方法还更重要些。1、不停地向自己暗示：能想方设法抓住时间碎片的人都是特牛逼的人。每次利用小时间，哪怕才看了1页书，也要好好在心里夸夸自己——太特么聪明了，太有正事儿了！！2、以上是态度，像玩游戏一样玩时间碎片。接下来就要找各种方法提高小块分散时间里的学习效率了。（1）总结有规律的时间碎片，并分析该段时间适合做的事。比如我吧：A、上下班坐地铁，半小时

　　分析：早上我基本上还没醒，晚上下班又比较累。看正经八百的书或背单词那纯是扯淡，所以，我就听英语，也不听特严肃的，只听看过的美剧英剧，边听边脑子里过场景，早上听着听着就醒了，能不能提高英语不知道，但觉得比平时看剧时脑筋要清楚些。B、工作日晚饭后，一般是有三天是宅家里的，大概有2~3个小时吧

　　分析：个人吃过晚饭好一切后，状态极好，此时看书、写文效率比较高，这个时候胃饱了，但大脑特别饿，需要食粮。以前是上网充饥，后来发现工作的间歇才是上网脑补的好时机，所以现在就把这段好时间留给看书和写作了，好早以前还画画……总之是可以做点能立刻看到成效的事情，图画也好，文章也好，读书笔记也好。C、周六日

　　有的等，可以坐着，好一点可能还有桌子，这种优质的“等”用来画书。这是个人的读书习惯，比较喜欢的书会用铅笔画，并且记录感受和疑惑，随身带书和铅笔，先画好，回去再用周末的时间做笔记，这样做笔记的速度也非常快了，因为前期的思考甚至论证都在时间碎片里完成了（奸笑ing）。

　　觉得大家也可以把自己的时间列一下，想好应对策略，这种碎片一出现，立刻就用上。养成习惯就好了。

　　鋭推的贝壳：规律的作息时间首先是必须的，这样就能很自然的找到特定的学习模式。对于我自己来说大概情况是这样的：

　　在上下班的上（班车上的时间）我会在微博上快速的浏览我所关注的有价值的那些微博（这个前提是，微博上，我关注的比如果壳网的各小组的微博以及一些和健康、营养学、生理解剖、医学等相关的微博非常多，笑话恶搞之类的微博非常少，而且一旦不太符合自己的信息获取习惯就会取消关注定时清理了），剩下的时间基本就是随身装着一本书了，捡自己感兴趣的慢慢研读。我个人的读书速度很慢，习惯性的一字一句的读。随身带笔（习铅笔）在书上做浅浅的笔记，然后在有想法的地方就在书本上来一条纸质版的“微博”就会感觉很开心。

　　鸳鸯奶茶：每天上下班在地铁上各呆1个半小时，努力自学经济学中。远不一定就是坏处，晚起的那些时间也就睡过去了，早点起还能在上多学一会。好羡慕大家都是自然科学方面的达人，年幼时我也很向往，但是可悲的最后于社会的压力。很喜欢果壳的氛围，希望以后自己能变成一个民间高手。

　　阳光益生菌：少于20分钟的时间基本不用来＂学习＂，而是看看知乎果壳豆瓣啥的。随身带kindle看几页小说也不错。尤其某些理科东西如果断断续续的学习很容易记不住不理解。也许这些碎片时间更应该干一些学习之外的事儿。比如我妈经常给我叨叨，你也歇歇你的眼，一天到晚的看。

　　未知：我觉得兴趣爱好是一个学习条件的首要主导。除了上班时间，我的午餐和晚餐都是一边吃，一边手拿着手机，细嚼慢看着网上的信息题材。跟着便是睡眠前，2小时的学习总结；至于第二天早起，只要稍微记忆一下昨夜的学习内容就行了。

　　Polydora：生活的忙碌导致很多时间零散分布，找到理想的“整片时间”太难了，所以利用碎片时间是很有必要的。

　　我个人对于利用零散时间有以会。首先说利用零散时间的作战工具：手机。手机想必人人都有，并且功能也很强大，所以播放MP3、阅读（包括pdf）根本不成问题。在网上搜索自己比较心仪的书籍，或者找自己领域的最新文献，下载到手机中，零散时间就拿出来看，是个不错的方法。另外MP3播放功能当然就侧重于语言学习了，自认为这种方法可能难以“自学”一门新语言，但至少提升英语能力也是很有必要的。手机的最大好处是便携，而且现在的人，貌似一闲下来，就不由自主地想玩手机，与其玩那些游戏，还不如看看这些有意义的东西~

　　另外个人也推荐在床边及办公地点放一两本书，当然不推荐过于专业刻板的、类似于课本的书，而是稍稍倾向于科普性质的，并且最好概括、简练。零散时间若想有效利用，最好的办法就是也去学习比较专业而不冗长的小知识，时间长了，相信可以连贯起来，这就成了一个系统。